dazu kommt bewegung mit Maß und ziel
da durch sie die für den transport ver-
a slower lifestyle combined with
und ein wohltuendes Wellnessprogramm,
antwortliche lymphflüssigkeit mobilisiert
avoiding stresses and strains. There-
das nicht nur relaxend wirkt, sondern auch das
wird und abfließt. besonders geeignet
fore, a detox diet supports our detoxi-
detoxing unterstützt. besonders geeignet ist
und wunderbar entspannend sind auch
fying organs. A few days is all it takes
yoga, denn bestimmte Übungen regen leber,
Ayurvedische Anwendungen. so wird
to lose a few pounds, feel fresh and of
nieren, bauchspeicheldrüse, darm und Milz
etwa bei der Abhyanga-Massage der
course healthy.
und deren durchblutung an. dadurch nimmt
ganze Körper mit warmem Kräuteröl
The secret is always the same: keep it
der Körper mehr sauerstoff auf und kann
eingerieben. danach geht es ab ins
simple! Nothing could be easier than
danach die Giftstoffe besser ausschwemmen.
dampfbad oder in die sauna, wo die
combining our everyday lives with a
detox program. Just watch out to take
Man kann fast behaupten, dass in der heutigen zeit das
in at least 3l of liquids - water, tea, juic-
es, soups - per day. Stay with fresh and
ungleichgewicht zwischen dem zuviel und dem zuwenig
healthy fruit and vegetables and avoid
ein dauerzustand ist.
fried or canned food.
Next step: exercise and a relaxing
das funktioniert am besten beim saunieren
durch die Ölmassage gelösten Giftstoffe
wellness program which supports the
oder bei einem heißen Vollbad, bei dem sich
ausgeschwitzt werden. Ayurveda-Kuren
detox process, e.g. Yoga, massages
die Poren und die blutgefäße weiten. so wird
werden seit geraumer zeit auch in Öster-
and lymph drainages, the sauna, hot
nämlich die Ausscheidung von Giftstoffen
reich in einigen hotels angeboten. etwa
baths as well as soothing oils and
über die haut unterstützt. Gönnen sie sich
im Ayurveda resort sonnhof in tirol.
aromas. Ayurvedic treatments help as
doch dazu ein entspannendes badeöl oder
dort kann man ­ unter der leitung vom
well and are offered in various Austrian
spezielle Aromaöle für den Aufguss.
indischen Arzt dr. (Ind.) sharma ­ neben
hotels: e.g. Tyrolean Ayurveda Resort
den klassischen Pancha-Karma-Kuren
Sonnhof, where Dr. Sharma from India
Auch Massagen oder lymphdrainagen
auch ein spezielles Ayurdetox Programm
offers classic Pancha-Karma as well as
unterstützen den entgiftungsprozess,
absolvieren.
special AyurDetox programs.
iM inTerVieW
Dr. CHrisTian MaTTHai
dr. christian Matthai: ein ungleichgewicht
Gynecologist Dr. Christian Matthai
zwischen be- und entlastung äußert sich oft
is an expert for vital substances and
in chronischer Müdigkeit und Abgeschlagen-
author of "Detox your Life" and "Das
heit, einem leistungsabfall, dem Auftreten
Detox-Kochbuch".
häufiger Infekte, Konzentrations- und schlaf-
störungen oder chronischen Kopfschmerzen.
Beauty & Lifestyle Magazine: How
important is Detox for our body?
B & L Magazin: Was sind die häufigsten
Christian Matthai: Detoxification is
Gifte, die uns zu schaffen machen?
getting more important by the minute
dr. christian Matthai: Pestizide, Weichma-
because both reducing and avoiding
cher, schwermetalle, Antibiotika, Farbstoffe,
stresses and strains are crucial to our
Geschmacksverstärker, emulgatoren, zu-
health in all spheres of life. An unbal-
Im Sonnhof in Tirol wird AyurDetox ­
ckerersatzstoffe, zucker, Konservierungsstof-
ance is obvious, when you suffer from
eine Mischung aus Ayurveda und De-
fe und künstliche Aromen in unserem essen.
fatigue, exhaustion, sleep and concen-
toxintensivprogramm ­ angeboten.
Dr. Christian Matthai ist Gynäkologe, Er-
tration problems, or chronic headache.
nährungsexperte und Experte für Vital-
B & L Magazin: Und die 5 schädlichsten
AyurDetox at Tyrolean hotel Sonnhof.
stoffmedizin, wenn es um die Ergänzung
Dinge für unsere Gesundheit?
B & L Magazine: What are the most
von Vitaminen und Spurenelementen
dr. christian Matthai: bewegungsmangel,
common toxins we take in and harm-
geht. Zudem ist er Autor von ,,Detox
nikotinabusus, Alkoholabusus, Über- und
ful mistakes we make?
DETOX YOUR LIFE, WIE SIE IHREN KÖRPER BEIM ENTGIFTEN UNTERSTÜTZEN UND SICH
your Life" und ,,Das Detox-Kochbuch".
Fehlernährung ­ vor allem zu viel zucker
Christian Matthai: All kinds of sub-
TIPP
VON BELASTUNGEN BEFREIEN, DR. CHRISTIAN MATTHAI
und Fett ­ und chronische stressbelastung.
stances in our food, e.g. pesticides,
Beauty & Lifestyle Magazin: Wie wichtig
softeners, heavy metals, antibiotics,
Im zentrum des buches steht die bewusste und gesunde ernährung: Anhand neuester wissenschaftlicher er-
ist Entgiften für unseren Körper?
B & L Magazin: Wenn man mit dem ,,De-
etc. The mistakes would be lack of ex-
kenntnisse beschreibt der Autor, welche nahrungsmittel die besten detox-Waffen gegen freie radikale sind.
dr. christian Matthai: das entgiften gewinnt
toxen" beginnt ­ was sind die wichtigsten
ercise, abuse of nicotine and alcohol,
es werden die Wirkungen und Anwendungen der bei uns noch nicht so bekannten detox-lebensmittel wie
für uns alle immer mehr an bedeutung. Für
Dinge, die beachtet werden sollten?
overeating, malnutrition, and stress.
Gojibeeren, Acai, Mangosteen, aber auch der bereits bekannten sorten wie rote rübe, Artischoke, broccoli,
den erhalt unserer Gesundheit wird es in
dr. christian Matthai: Man sollte sich genug
Kohl, zwiebel und Knoblauch erklärt. zusätzliche empfehlungen beziehen sich auf die bereiche sport, Vitalstoffe,
zukunft immer wichtiger werden auf der ei-
zeit nehmen und alle lebensmittel aus dem
B & L Magazine: What should we
stressmanagement und das Meiden von umweltbelastungen. der passionierte lifestyle-Mediziner dr. christian
nen seite zu entlasten und auf der anderen
haushalt entfernen, die das Programm stö-
keep in mind in the beginning?
Matthai informiert in seinem neuen buch über detox-Möglichkeiten, die durch wertvolle tipps, eigens von ihm
seite belastungen so weit als möglich zu
ren würden. detox-Kuren mit Gleichgesinn-
Christian Matthai: Take your time and
kreierte rezepte und detox-Pläne einfach in den lebensalltag integriert werden können.
meiden. dies gilt für alle lebensbereiche.
ten fördern die Motivation und erleichtern
get rid of all food disturbing the pro-
detox your life, Wie sie Ihren Körper beim entgiften unterstützen und sich von belastungen befreien | dr. chris-
den start. An und für sich braucht man aber
gram. Find others who want the same
tian Matthai | Kneipp-Verlag | Isbn 978-3-7088-0526-9
B & L Magazin: Wie bemerken wir, dass
nur sich und den Willen, in seinem leben
and help each other. Believe in your-
wir ein Detoxing benötigen?
etwas zu verbessern.
self and your wish to improve your life.
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