hEalth & lifEstylE
dazu kommt bewegung mit Maß und ziel
da durch sie die für den transport ver-
a slower lifestyle combined with
und ein wohltuendes Wellnessprogramm,
antwortliche lymphflüssigkeit mobilisiert
avoiding stresses and strains. There-
das nicht nur relaxend wirkt, sondern auch das
wird und abfließt. besonders geeignet
fore, a detox diet supports our detoxi-
detoxing unterstützt. besonders geeignet ist
und wunderbar entspannend sind auch
fying organs. A few days is all it takes
yoga, denn bestimmte Übungen regen leber,
Ayurvedische Anwendungen. so wird
to lose a few pounds, feel fresh and of
nieren, bauchspeicheldrüse, darm und Milz
etwa bei der Abhyanga-Massage der
course healthy.
und deren durchblutung an. dadurch nimmt
ganze Körper mit warmem Kräuteröl
The secret is always the same: keep it
der Körper mehr sauerstoff auf und kann
eingerieben. danach geht es ab ins
simple! Nothing could be easier than
danach die Giftstoffe besser ausschwemmen.
dampfbad oder in die sauna, wo die
combining our everyday lives with a
detox program. Just watch out to take
Man kann fast behaupten, dass in der heutigen zeit das
in at least 3l of liquids - water, tea, juic-
es, soups - per day. Stay with fresh and
ungleichgewicht zwischen dem zuviel und dem zuwenig
healthy fruit and vegetables and avoid
ein dauerzustand ist.
fried or canned food.
Next step: exercise and a relaxing
das funktioniert am besten beim saunieren
durch die Ölmassage gelösten Giftstoffe
wellness program which supports the
oder bei einem heißen Vollbad, bei dem sich
ausgeschwitzt werden. Ayurveda-Kuren
detox process, e.g. Yoga, massages
die Poren und die blutgefäße weiten. so wird
werden seit geraumer zeit auch in Öster-
and lymph drainages, the sauna, hot
nämlich die Ausscheidung von Giftstoffen
reich in einigen hotels angeboten. etwa
baths as well as soothing oils and
über die haut unterstützt. Gönnen sie sich
im Ayurveda resort sonnhof in tirol.
aromas. Ayurvedic treatments help as
doch dazu ein entspannendes badeöl oder
dort kann man ­ unter der leitung vom
well and are offered in various Austrian
spezielle Aromaöle für den Aufguss.
indischen Arzt dr. (Ind.) sharma ­ neben
hotels: e.g. Tyrolean Ayurveda Resort
den klassischen Pancha-Karma-Kuren
Sonnhof, where Dr. Sharma from India
Auch Massagen oder lymphdrainagen
auch ein spezielles Ayurdetox Programm
offers classic Pancha-Karma as well as
unterstützen den entgiftungsprozess,
absolvieren.
special AyurDetox programs.
Im Sonnhof in Tirol wird AyurDetox ­
eine Mischung aus Ayurveda und De-
toxintensivprogramm ­ angeboten.
AyurDetox at Tyrolean hotel Sonnhof.
DETOX YOUR LIFE, WIE SIE IHREN KÖRPER BEIM ENTGIFTEN UNTERSTÜTZEN UND SICH
TIPP
VON BELASTUNGEN BEFREIEN, DR. CHRISTIAN MATTHAI
Im zentrum des buches steht die bewusste und gesunde ernährung: Anhand neuester wissenschaftlicher er-
kenntnisse beschreibt der Autor, welche nahrungsmittel die besten detox-Waffen gegen freie radikale sind.
es werden die Wirkungen und Anwendungen der bei uns noch nicht so bekannten detox-lebensmittel wie
Gojibeeren, Acai, Mangosteen, aber auch der bereits bekannten sorten wie rote rübe, Artischoke, broccoli,
Kohl, zwiebel und Knoblauch erklärt. zusätzliche empfehlungen beziehen sich auf die bereiche sport, Vitalstoffe,
stressmanagement und das Meiden von umweltbelastungen. der passionierte lifestyle-Mediziner dr. christian
Matthai informiert in seinem neuen buch über detox-Möglichkeiten, die durch wertvolle tipps, eigens von ihm
kreierte rezepte und detox-Pläne einfach in den lebensalltag integriert werden können.
detox your life, Wie sie Ihren Körper beim entgiften unterstützen und sich von belastungen befreien | dr. chris-
tian Matthai | Kneipp-Verlag | Isbn 978-3-7088-0526-9
74