bEauty & lifEstylE
dann erschlaffen sie und in weiterer Folge
Erholsamer Schlaf wird durch eine gute
And they feel younger as well. With-
auch unser Bindegewebe. Zudem verschlech-
Matratze, frische luft, optimale Kissen und
out exercise, our muscles shrink just as
tert sich die Durchblutung. Sport kurbelt auch
Decken, rollos an den Fenstern und even-
our connective tissue does and our
unsere Hormontätigkeit an. allerdings ­ zuviel
tuell ohrstöpsel gefördert. Zudem emp-
blood flow is reduced. Exercise stimu-
und vor allem sehr anstrengender Sport ist
fiehlt es sich ab dem späten nachmittag
lates our hormone activity - but too
nicht gesund, da er den Körper übersäuert
keine koffeinhaltigen Getränke mehr zu
much demanding sport is unhealthy
und das Gegenteil bewirkt.
trinken und auf übermäßiges Essen vor
and overacidifies our body.
dem Schlafengehen zu verzichten. Bei
Sleeping is one of the most natural
Schönheitsschlaf muss sein
Schlafstörungen helfen oft eine tasse Milch
anti-aging remedies. While our cells
Eines der natürlichsten anti-aging-Mittel ist
oder Baldriantee, Entspannungsmethoden
have time to regenerate, our body
der Schlaf. Dabei kann sich die Haut rege-
wie autogenes training und regelmäßige
works off stress, releases hormones
nerieren und Stress wird abgebaut. Zudem
Bewegung.
and stimulates the production of inter-
schüttet der Körper Hormone aus und regt
leukins - messengers - supporting the
die produktion von Interleukinen ­ Boten-
Glückskinder leben länger
immune system. Eight hours a day are
stoffe, die das Immunsystem unterstützen
Wer stets unglücklich ist versetzt seinen
perfect. We should not sleep a lot
­ an. Ideal sind ca. 8 Stunden pro tag.
Körper in negativen Stress, der der Gesund-
more, though, because otherwise the
Viel mehr sollte jedoch nicht geschlafen
heit abträglich ist, die körperliche aktivität
sleep's anti-aging effect is reversed.
werden, da sich sonst der anti-aging-Effekt
senkt und zu einem geschwächten Immun-
Permanent lack of sleep may also
umdreht. auch andauernder Schlafmangel
system führen kann. Glücklich sein hingegen
shorten our life and seriously damages
kann das leben verkürzen und ernste
­ wie etwa bei großen Erfolgen oder Ver-
our health. A good mattress, fresh air,
gesundheitliche Schäden nach sich ziehen.
liebtheit ­ verlängert das leben und schützt
the right pillow, blanket, window
Menschen, die zu wenig schlafen, tun
ihrem Körper nichts Gutes. Außerdem
wirken sie zumeist älter.
When we do not sleep enough, we don`t
do our body any good. And it makes us
look older too.
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